Как избавиться от судорог в ногах

Многих людей терзают судороги ног, больше всего они досаждают по ночам. Возможно ли как-то избавиться от этого?

Ночные судороги в икроножных мышцах могут появиться из-за перенапряжения мышц ног (монотонная сидячая или стоячая работа, длительная ходьба), недостатка минеральных солей магния, калия и кальция, начальной стадии диабета. Конечно, чтобы наверняка узнать, что вызывает судороги, необходимо обратиться к врачу, но пока это не сделано попытаемся помочь себе.

Судороги в ногах в ночное время – это внезапные непроизвольные сокращения мышц.

В основном появляются при заболеваниях нервной системы, отравлениях, нарушении обмена веществ, деятельности желез внутренней секреции, общей усталости, усталости мышц, нервного напряжения, высокой температуры тела, большой потери организмом воды и поваренной соли.

Пока не обратились к врачу, помогите себе, пополните свой организм минеральными солями: ешьте как можно больше петрушки, укропа, салата, моркови, свеклы, редиса, принимайте препарат кальций пантогентат по таблетке утром и вечером в течение 10 дней.

В зависимости от причины судороги могут быть эпизодическими и случайными. У определенных больных судороги в ногах возникают или усиливаются при действии внешних раздражителей, при злоупотреблении алкоголем. Конвульсия в ногах может быть в одной мышце или охватывать группу мышц.

Внезапная судорога в ногах в ночное время может длиться некоторое время (как правило минуту) и зачастую сопровождается резкой болью. Такая судорога ночью возникает в икроножной мышце ног после длительной ходьбы, а также может появиться и во время плавания у совершенно здорового человека.

Постарайтесь выполнить следующие рекомендации:

1. Если судорога начинается ночью, встаньте на ноги — это уменьшит боль.
2. Если после судороги сохраняется боль в мышце, забинтуйте ногу эластичным бинтом от ступни до колена.

Для профилактики приступов постоянно выполняйте гимнастику для ног: поутру, лежа на постели или сидя на стуле, вытяните ноги и потяните ступни на себя, удержите в данном положении секунд 10—15, а затем расслабьте ноги. Повторите упражнение последовательно 7 — 10 раз.

Внимание! Наиболее опасные судороги — те, что появляются у человека во время плавания. Поддавшись панике, можно легко отправиться на дно! Так что, отправляясь купаться, несомненно приколите к купальнику булавку, дабы в случае возникновения судорог уколоть «сведенное» место или онемевший кожный покров. Помимо этого , избавиться от судороги в воде помогает простой метод : возьмитесь руками за пальцы ног и постарайтесь резко распрямить ногу. В том случае если отлегло, тихонько, без резких движений плывите к берегу, иначе судорога может повториться.

Народный совет:

Сделайте смесь из изюма, кураги, инжира и грецких орехов, пропустите ее через мясорубку и добавьте мед. Ингредиенты возьмите поровну. Храните получившуюся смесь при комнатной температуре. Ешьте по одной столовой ложке два раза в день за тридцать минут до еды. Двух недель достаточно для завершения курса, после перерыва курс можно повторить.